Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne oraz wybrać odpowiednią kaloryczność diety? Po wpisaniu wszystkich Twoich danych za pomocą tego kalkulatora obliczysz swoją podstawową (PPM) i całkowitą przemianę materii (CPM). W zależności od celu diety pomoże ci to określić odpowiednią kaloryczność diety.
Otrzymany wynik określa ile kalorii potrzebujesz w ciągu dnia aby utrzymać aktualną masę ciała. Na całkowitą przemianę materii składa się PPM (czyli podstawowa przemiana materii) oraz Twoja aktywność zawodowa, treningowa i pozatreningowa. Pamiętaj by prawidłowo wybrać stopień swojej aktywności fizycznej w ciągu dnia.