Jak przygotować się do pierwszej konsultacji?

Skontaktuj się ze mną telefonicznie lub mailowo, aby umówić się na dogodny dla Ciebie termin. Pierwsza wizyta trwa zazwyczaj około 60-90 minut. Podczas pierwszej wizyty porozmawiamy o Twoim stanie zdrowia, samopoczuciu, dotychczasowych nawykach żywieniowych. Przeprowadzimy dokładny wywiad żywieniowy i zdrowotny. Wyznaczymy cel wizyty.

Na pierwszą konsultację zabierz ze sobą wypełniony dzienniczek żywieniowy. Wypełnij 4-5 dni Twojej obecnej diety (3-4 dni robocze oraz 1 dzień weekendowy). Zanotuj skrupulatnie wszystkie spożywane pokarmy, wypijane napoje oraz dodatkowe przekąski. Pomoże nam to w omówieniu Twoich nawyków żywieniowych oraz wskaże popełniane dotychczas błędy żywieniowe. Poniżej znajdziesz dostępny gotowy dzienniczek żywieniowy do wypełnienia oraz przykładowy prawidłowo uzupełniony dzienniczek.

Dzienniczek żywieniowy

Przykładowo wypełniony dzienniczek żywieniowy

Jeśli posiadasz wyniki badań krwi (nie starsze niż 6 miesięcy) zabierz kopię ze sobą na wizytę. Jeśli dawno nie wykonywałeś/aś badania krwi, warto je wykonać przed pierwszą wizytą (morfologia ogólna, cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy, glukoza na czczo, panel tarczycowy). Dzięki temu przygotowany jadłospis będzie uwzględniał Twoje wyniki, które obrazują nam aktualny stan zdrowia. Pamiętaj o zanotowaniu wszystkich leków oraz suplementów diety, które przyjmujesz. Jeśli posiadasz inne dokumentacje medyczne oraz zalecenia lekarskie, które w istotny sposób wpływają na przygotowanie jadłospisu oraz przebieg wizyty – również zabierz kopię ze sobą.

Podczas pierwszej wizyty dokonamy również pomiarów antropometrycznych oraz wykonamy analizę składu ciała. Dzięki temu sprawdzimy, jaki masz poziom tkanki mięśniowej oraz tłuszczowej. Dokładnie omówimy sobie otrzymane wyniki. Dowiesz się, w jaki sposób poprawić proporcje Twojego organizmu. Dzięki pomiarom dokonanym podczas pierwszej wizyty, po zastosowaniu się do wskazówek dietetycznych, podczas kontrolnej wizyty będziemy mogli porównać Twoje parametry i wyniki.

Plan dietetyczny ustalany jest indywidualnie, w oparciu o przeprowadzony wywiad żywieniowy i zdrowotny, aktualne wyniki badań oraz zalecenia lekarskie, pomiary antropometryczne oraz analizę masy ciała. Czas oczekiwania na dietę to około 10 dni roboczych. Gotowa dieta będzie do odbioru w gabinecie dietetycznym bądź przesyłana drogą mailową.

W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu telefonicznego, poprzez formularz kontaktowy dostępny na stronie bądź drogą mailową!